اختبار الاكتئاب – هل تعاني من أعراض الاكتئاب؟

اختبار الاكتئاب – هل تعاني من أعراض الاكتئاب؟

اختبار الاكتئاب

يهدف هذا الاختبار إلى قياس مستوى الاكتئاب لديك بناء على أشهر المقاييس النفسية مثل مقياس بيك للاكتئاب (BDI). يتكون الاختبار من عدة أسئلة قصيرة تساعدك على معرفة ما إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب الخفيف، المتوسط، أو الشديد.

⚠ تنويه: هذا الاختبار ليس بديلاً عن استشارة الطبيب النفسي، لكنه قد يساعدك على فهم حالتك النفسية بشكل أفضل. إذا كنت تشعر بالاكتئاب لفترة طويلة أو لديك أفكار انتحارية، يُفضل التحدث مع مختص نفسي فورًا.

ابدأ الاختبار الآن لمعرفة حالتك النفسية

أجب على الأسئلة التالية لمعرفة مستوى الاكتئاب لديك.

1. هل تشعر بالحزن معظم الوقت؟

لا أشعر بالحزن
أشعر بالحزن أحيانًا
أشعر بالحزن كثيرًا
أشعر بالحزن طوال الوقت

2. هل تفقد الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كنت تستمتع بها؟

لا، ما زلت أستمتع بالأشياء
أقل استمتاعًا من قبل
فقدت معظم استمتاعي بالأشياء
لا أشعر بأي متعة على الإطلاق

3. هل تعاني من اضطرابات النوم؟

أنام جيدًا كالمعتاد
أحيانًا أواجه مشاكل في النوم
أستيقظ كثيرًا خلال الليل
لا أستطيع النوم جيدًا أبدًا

4. هل تشعر بالتعب أو نقص الطاقة؟

لا، لدي طاقة طبيعية
أشعر بالتعب أحيانًا
أشعر بالتعب معظم الوقت
أشعر بالتعب طوال اليوم ولا أستطيع العمل

5. هل لديك أفكار سلبية عن نفسك؟

لا، لدي ثقة طبيعية في نفسي
أحيانًا أشعر بعدم الثقة
أشعر أنني عديم القيمة
لدي أفكار سلبية جدًا عن نفسي طوال الوقت

6. هل تفكر في إيذاء نفسك أو لديك أفكار انتحارية؟

لا أمتلك هذه الأفكار
أحيانًا أشعر باليأس ولكن لا أفكر في إيذاء نفسي
تراودني أفكار إيذاء نفسي ولكن لا أريد فعل ذلك
لدي أفكار متكررة بالانتحار وأشعر برغبة قوية في ذلك

تعليقات